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| 发布时间：2019-11-25 |
在2019年的开头，许多人曾立下宏伟的目标。无论是学习考证还是减肥健身，无论是业绩达标还是拿全勤奖。小编相信，当初信誓旦旦写下年计划、年目标的浩浩大军里一定有屏幕前的你。
转眼间，11月一过，2019年还剩最后一个月，你的计划完成了吗？
如果完成了90%以上，恭喜你可以轻松地度过最后一个月，满心欢喜地期待2020的到来。
如果没完成到90%甚至严重偏离计划的，也要恭喜你成功地被”拖延症”捆绑。
拖延症是指自我调节失败，在能够预料后果有害的情况下，仍然要把计划要做的事情往后推迟的行为。在我们的生活中，拖延症是一种普遍存在的现象。有调查显示，大约75%的大学生认为自己有时拖延，50%认为自己一直拖延。拖延症多发于职场白领和在校大学生，也就是说，我们身边的很多人，都处于被“拖延症”捆绑的状态。
大部分人都轻易地把拖延症归根于“懒”、“缺乏安排”、“没有时间观念”这几点原因，但事实上，“习惯性的拖延”还有更深层次的原因，例如害怕任务完成的结果、对某些次要任务的否认和轻视、与同具有“拖延”习惯的人比较、容易分散的注意力等等。
那么，在2019年的最后一个月，我们应该如何改善拖延，拯救任务压身的现状？
首先，设定可分解的、容易完成的任务。人们总是倾向于完成难度系数低的、容易实现的目标。因此，我们要为自己设定合理的、符合自己能力的任务。并且，我们可以将每一个大的目标分解成若干个小目标，有序完成，这样不仅能够提高目标本身的完成度，还能为我们实现整个大目标增加信心。
第二，在每个小任务背后设置相应的奖励。当我们把任务分解以后，任务本身的可行性得到了有效的提高，我们的完成率也会达到一定程度的上升。而每个任务背后的奖励使我们心情愉悦，为我们完成下一个目标提供动力。
第三，学会自我激励。拖延会对个体身心健康有消极影响，例如我们会因为完不成任务而产生焦虑、紧张，甚至抑郁等情绪。我们应该学会自我调节心态，可以对着镜子自我鼓励，给予自己积极的暗示。
就个人层面来说，拖延症主要是给自己带来困扰，但如果放到一个大的背景下，拖延症的危害也会随之扩大，给周围很多人甚至社会带来消极影响。
对于一个企业来说，“拖延”情况是绝对不能出现的。“拖延”意味着没有时间观念，而在企业运转中，时间就是推动生产发展的齿轮，其中一个齿轮出现延迟，整体的运转就会出现问题。一旦不能在预期的时间内生产出预定的商品，就没法及时满足顾客的需求，企业的形象会因此遭到破坏。所以时间和人员的安排对企业来说至关重要。
企业在给员工分配任务的同时，也应该考虑到员工的“拖延心理”。一个优秀的企业一定有良好的向心力和凝聚力，而这有赖于老板和员工之间的沟通。管理者可以将长时间的任务细化成短时间的小任务下发给员工，循序渐进，明确时间，依次增加任务难度，这样便于员工接受，及时调节好工作状态，养成良好的工作习惯，一步步逃离“拖延”的捆绑。同时，企业的管理层自身也应该杜绝“拖延”现象。管理层是企业的核心，就像时钟上的时针，秒针推动分针，进而推动时针，而时针一旦拖延不动了，分针和秒针的之前所做的活动便都失去了意义。
如果把安捷包装也比做一个钟的话，那必定是“走位精确”、“时间准确”。优秀时针带着分针和秒针扎扎实实地转动，一分一毫都十分精准。在安捷公司的包装世界里，没有“拖延”二字。安捷公司为全球木质包装智能服务商，持续八年被政府评为纳税先进企业、包装协会企业、包装协会副会长企业。安捷公司是全国目前专业的木箱生产企业，产品种类繁多的一家包装制品生产厂家。公司自创办以来，立足于木制品生产已形成了一支集设计、制造、包装、运输为一体的实力型团队。
安捷的世界里没有“拖延”二字，实力的背后，有的是长期的坚持和合理的规划。2019年倒数一个月，是时候和“拖延”说再见了！
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